1.養成符合人體工學的工作習慣。
2.規律體能活動：走路、游泳或在泳池內行走。
3.維持標準體重：突出的腹部會加重對下脊椎的傷害。
4.壓力可能導致背痛：壓力會讓背部肌肉緊張，過度長時間的肌肉緊張會帶來下背痛。學習放鬆的方法，有助於減輕疼痛。
5.避免搬（提）重物。
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- May 20 Tue 2014 11:16
如何預防下背痛？
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