有些東西，如果太容易取得，人們反而會忽略了它的重要性，"水"就是其中之一。
人體有70%是由水組成的，所以別忘了適時補充水分喔!!
●水的7大健康功效
1.保持身材-水能加速新陳代謝
2.提升能量-體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
3. 舒緩壓力-如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。
4.強化肌肉-如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長
5.滋養肌膚-一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深
6.排便順暢-水有助於分解廢物
7.減少結石-尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現
資料參考：中時電子報
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