【夏至養生的6個好方法！】

①【早晨適量運動】
早晨運動可補陽氣，提高新陳代謝，防止中暑。

②【適量補充水分】
能預防血栓形成，降低冠心病、中風等心腦血管疾病風險。

③【少吃生冷食物】
避免產生腹脹、吐瀉等症狀。

④【常喝熱茶】
熱茶能「提高脾胃運化」能力，把水輸送到全身，解暑消渴。

⑤【避免洗冷水澡】
寒氣容易侵入人體，會引起「心跳加快，血壓升高，雙目視物不清」等症狀。

⑥【睡覺時不要整晚吹冷氣】
容易引起傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉等。

 
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