針對骨質疏鬆患者，“補品”還是天然好。中老年人宜攝入天然富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素D的食物，不宜偏食或過分依賴保健品。每天堅持喝兩杯牛奶，牛奶補鈣效果最好，不僅富含鈣，還有鉀、鎂離子，以及促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸等。

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