close
如何忙裡抽閒去鍛煉自己超負荷的身體，給自己一點時間為我們的捍衛我的美麗，讓我們體驗及時效率的瑜伽運動吧，早上自宅片刻時光打造緊實美麗身材。
拉伸背部肌肉，雙手臂舉起伸直，手掌交合在頭部上方。將意識集中在腹部，身體左右進行傾倒運動，注意膝蓋不要彎曲。當身體傾倒時進行有節奏的吐氣，還原至直立狀態時呼吸30秒鐘，然後進行反方向的傾倒。雙腿併攏伸直。手臂在頭部上方伸直的時候，手肘不要彎曲。
全站熱搜
- Jul 02 Wed 2014 14:34
【30秒讓你一天的工作都充滿元氣】
留言列表
留言列表發表留言
生活 (2)
