「大暑」
是一年中「最濕最熱」的一天，
千萬要小心暑濕之氣侵入身體唷！

【消除暑濕的好食物！】
①「健脾利濕」
→ 綠豆、荷葉、西瓜、薏仁、冬瓜等。

②「清熱解暑」
→ 苦瓜、黃瓜、蓮藕、紫菜、蓮子、蘆筍等。

③「補氣養陰」
→ 山藥、紅棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合、菊花等。

♫【如何避免中暑？】
■ 適當「飲用溫開水」。
■ 多補充水分。
■ 「避免激烈運動」，容易耗氣傷津。

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