1、燕麥片：富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C。3、花生醬：含白藜蘆醇和脂肪酸，能預防心血管疾病。4、糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維。5、椰子：含蛋白質和膳食纖維。椰子肉飽和脂肪含量高，不要經常食用。

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