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錚錚鐵骨，傲骨英風，一向是“硬漢子”的代名詞。人體的“骨”，也一直象徵著堅強、運動與活力。然而，也就是這最“堅強”的骨，一旦患病，往往卻是最不堪一擊的，不僅會嚴重影響日常的工作和生活，而且想要治癒，也不是一朝一夕就能完成的，俗話說“傷筋動骨一百天”嘛。
現在，出門坐汽車，上樓乘電梯，再加上長期用電腦、看電視，運動既不全面也不充足，很容易導致骨骼萎縮，再加上肥胖也會增大骨骼的負荷，這些都使退變性疾病的發病率節節攀升。
首先，既不要認為退變性疾病是年紀大了才會得的，也不要想著得了病再治也不遲。從年輕時就開始預防。預防的關鍵在於，一方面要保持適度且正確的運動，以避免骨骼萎縮、損傷。年輕人最好每天都鍛煉，即使很忙，也要堅持每週鍛煉2-3次，每次1-2小時。另一方面，調整生活和工作姿勢也很重要。例如坐在電腦前工作，每小時應該起來活動15分鐘。
其次，有了關節疼痛，不意味著就一定患上了骨科疾病。有些人通過檢查，發現自己的腰椎形態異常，就認為自己的了腰椎間盤突出，結果連路都不敢多走了。其實並非如此，有了形態異常，還要有神經結構的病變，才能確診為腰椎間盤突出，大家千萬不要自己嚇自己。
最後，如果患上了骨科疾病，患者在治療過程中還是應該聽從醫生的意見。在選擇治療方法時，既不要迷信“最貴的就是最好的”，也不要因為害怕手術而去相信偏方。此外，由於退變性疾病與年齡相關，可能並非一次性治療就能痊癒，患者應堅持治療才能獲得最佳的治療效果。
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