arena點滴札記

1、早餐食用豆漿加油條對身體留下很大的潛在危害。2、西式速食缺乏維生素、礦物質。3、零食飲料。4、剩飯剩菜。5、牛奶加水果會引發腹脹腹痛。6、清粥小菜常吃容易傷害肝、腎。7、餅乾零食。8、麵包牛奶容易導致疲倦、精神不濟等症狀。9、過於冰涼的果蔬汁。10、太辣的食物。

血液不清潔，就會變得黏稠，流動不暢，從而導致身體各器官機能下降，而一旦血液處於不健康狀態，血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬於老年人的病症就會年輕化，讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實際年齡不符。

You can't just sit there and wait for life to come to you. You have to go get it.

你不能無所事事的坐等人生帶給你一切，你必須得自己努力爭取。——《吸血鬼日記》

炎熱的夏季，沖涼成了大家消暑降溫的有效方法之一，沖涼除了消暑降溫，還有其他好處。美國《醫藥日報》近日載文，刊出經科學研究證實的“沖涼的7大好處”。

食材

• 牛肩排                             1塊                        
• 萵苣 (大陸妹)                             2顆                        
• 大蒜      3粒

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液廻圈更加順暢。

選擇自己最合適的， 才是最佳的食物。如果要補充B族維生素，吃大杏仁補B2最好，而開心果和榛子對於補充B1頗有幫助。開心果的B6也很豐富，它同時還含有較多的葉黃素和玉米黃素。而維生素E，則是核桃最為豐富。