如果慢跑已經是你生活中不可缺少的活動之一，那麼這個夏天一定要試試沙灘慢跑的美好新體驗。

研究發現，在沙灘上慢跑，身體消耗的熱量比在堅硬的水泥地約高出２倍。主要的原因在於，沙灘地面鬆軟，跑步時雙腳需要更大的反作用力對抗鬆軟、不平的沙地。

從來沒有試過沙灘慢跑的人，建議可以先從健走開始。

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