arena點滴札記

“Why should I care what other people think of me? I am who I am. And who I wanna be.” — Avril Lavigne

糖尿病患者接受口服降血糖藥物或胰島素治療，當劑量不適當，或藥物與飲食及運動配合不良，或肝、腎功能不正常時，都可能產生低血糖。
   

澳洲昆省研究人員日前稱，諸如維生素補充劑一類的保健品可能改變成百上千偏頭痛症患者的生活。每5個易患偏頭痛的人中就會有1個人的體內含有一種不能像其他人一樣起作用的。 把維生素B和葉酸作為補充劑使用可以幫助你克服這種缺陷。澳洲12%的人口正忍受著嚴重頭痛的折磨。頭痛可能持續三天，使人們對光和聲音變得近乎痛苦地敏感。而女性患偏頭痛的可能性比男性高3倍。研究人員正在尋找18至65歲的澳洲女性參與最後的試驗。

 1、迅速減脂瘦身。 2、刺激淋巴系統，排出體內毒素。 3、增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。 4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。 5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化提高免疫力。 6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃等功效。 7、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。 8、平衡飲食及調節內分泌。 9、促進血液循環。 Tips：熱拳瑜珈適合身體健康，沒有大病或者患病隱患，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初癒、產婦，亞健康的人不適合練習。另外，初學者也不適合練習。

 很多人出現小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除便秘很重要，可以吃些健康食物，比如燕麥、火龍果等。 燕麥對於潤腸通便具有非常好的效果，火龍果的籽粒含有各種酶、不飽和脂肪酸以及抗氧化物質，能夠促進腸道的蠕動，對於消除便秘具有非常好的輔助治療作用。

初冬飲食要以保暖潤燥、健脾養胃，平補為原則。