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食物中的抗氧化物質及Omega-3可以幫助減輕過敏症狀。平時多吃４種食物能舒緩：
⊙ 堅果：含鎂，能防氣喘引發的哮喘；維生素E可增強免疫力。（一天一把為限！）
⊙ 蘋果：果皮含檞皮素與多酚能抗發炎；表皮含天然或人工果蠟，可用熱水或食鹽水去除。
⊙ 魚類：含Omega-3，如秋刀魚。
⊙ 番茄：茄紅素能提升身體４５％對抗氣喘的能力。
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- Nov 06 Wed 2013 10:04
４種食物能舒緩過敏症狀
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