1、迅速減脂瘦身。 2、刺激淋巴系統，排出體內毒素。 3、增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。 4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。 5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化提高免疫力。 6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃等功效。 7、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。 8、平衡飲食及調節內分泌。 9、促進血液循環。 Tips：熱拳瑜珈適合身體健康，沒有大病或者患病隱患，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初癒、產婦，亞健康的人不適合練習。另外，初學者也不適合練習。
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