這6點父母得自己教孩子！因為教育孩子是學校與家庭雙方的責任

1、孩子寫字和握筆姿勢

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材料：熱水250ml、地瓜一條、黑糖適量、薑適量

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「手腳冰冷」看過來！３大招暖暖手、暖暖腳

●１．多吃溫暖的陽性食物：可以幫助因寒冷的肢體放鬆，幫助血液流動順暢，消除疲勞。如南瓜、紅蘿蔔、黑糖、糙米。

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材料：

雞胸肉 (雞腿會更好)

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拳瑜珈跟我學：【瑜伽球怎麼用：戰鬥式】 很多同學瑜伽球不知道怎麼用，買了也沒地放，這下好了，今天教給大家簡單的瑜伽球的教程吧，不要辜負了咱們小編的一片心意哦！ 1. 將球放在胯下，前腿屈膝90度，雙腳掌要完全接觸地面。 2. 將球從胯下取出，舉高，雙臂伸直，保持30秒。 功效：強健大腿肌肉，消除下肢的多餘脂肪。 注意事項 1. 給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。 2. 瑜伽球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。 3. 在家玩瑜伽球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。 4. 儘管瑜伽球鍛煉不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。～今天做拳瑜珈嗎(⌒▽⌒) 喜歡的話 請按個讚 打打氣 加加油❤ 分享給學員補充正能量吧！祝瑜珈教練教學順利～～^__^* 拳瑜珈

1. 將球放在胯下，前腿屈膝90度，雙腳掌要完全接觸地面。

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1、紅色食物

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醫生不告訴你的健康知識：洋蔥補骨髓,比鈣快十倍!洋蔥可預防多種疾病!

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 番茄的營養價值高，且用水清洗乾淨就可以大快朵頤，

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危險動作1、暫停原有運動習慣

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如何發現口腔癌？最重要工作就是經常的口腔自我檢查，以早期發現口腔內的病變。口腔自我檢查需在光線佳的地方進行，以免遺漏可疑的病癥，如有假牙也應先取出然後再照鏡子檢查。

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