arena點滴札記

When it comes to dreams, one may falter, but the only way to fail is to abandon them.

面對夢想，你也許會搖擺不定，但如果放棄夢想，才是真正的失敗

 1.綠葉蔬菜--中和體內的酸性物質.2.粗糧--有助於大便通暢.3.茉莉花茶--振奮精神,促進陽氣的生髮.4、豆豉--助消化,增強腦力,提高解毒能力.5.水果或果汁--“溶解”毒素.6.綠茶--降血脂,與有毒物質相結合,並加速排出.7.海帶和紫菜--促使體內的放射性毒物排出.8.黑木耳--降低膽固醇.

感冒雖然是一種常見的小毛病，但患病後對工作、生活都帶來諸多影響，如不及時治療，可能會出現一些嚴重的併發症，因此需要引起我們的重視。不少人在感冒的認識和治療上有10個誤區。

讓身體由外到內－天然排毒

✔ 透過浦公英根、車前草、北美黃連等，為身體天然排毒；

蘋果中的礦物質硼，有緩解壓力、提神醒腦的功效，能使困倦的大腦快速恢復清醒狀態。所以，吃蘋果確實可以提神，而且相對於咖啡來說，更健康、更營養。因為蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪以及水溶性食物纖維和有機酸，是大腦必需的營養成分。

合穀位於雙手虎口的最高點，下關在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛的人，可以用手指或指關節按壓臉部的對應部位，並且可以按疼痛一側的合穀、下關穴，時間約10分鐘。其道理在於，手陽明的脈絡入下排牙齒，足陽明的脈絡入上排牙齒，合穀、下關都是陽明經穴，按摩即能止痛。如能兩穴同時按壓，療效更好。頭痛重者也可配合用手指點按痛點1－2分鐘。

1.體育鍛煉。2.不為小事擔心。3.放下手機，感受當下。4.留出專屬時間，聽音樂、讀書或看電視。5.歡笑。和朋友說笑，看漫畫書、搞笑視頻，讓嘴角翹起來。6.吃對食物。含維B（如杏仁等堅果）、維C（如柑橘）的食物能改善情緒，減輕壓力。7.過性生活。8.冥想和深呼吸。

當服用減肥藥出現心跳加快、興奮、失眠、多疑、幻聽、妄想、情緒不穩、精神錯亂等症狀，可能是違法添加安非他命類的減肥藥！請小心！應儘速尋求醫師診治，以免減重不成反傷身！