- Oct 08 Tue 2013 14:46
預防失智的４大處方
- Oct 08 Tue 2013 14:44
【吃對食物，勝過吃藥！】
- Oct 08 Tue 2013 14:43
乳癌 分期
- Oct 08 Tue 2013 14:25
【換季了，寶寶怎麼穿？】
多一件、少一件都要計較 寶寶的衣物以比大人多一件為主，注意「背暖」、腰暖」、「腳暖」，健康地度過變化無常的換季時節。 換季時大人們流行穿「洋蔥式穿法」，隨著氣溫變化，一層又一層的加或減;爸媽也可以隨這個原則替寶寶調整衣物。記得包包裡放一件小外套和小帽子，在天冷時能保暖、有太陽時能防曬⋯⋯，但在進入室內後，外套、帽子或其它衣物要暫時脫下，待到室外後再穿上。千萬別忽視室內外溫差，會讓寶寶不知不覺中感冒。 若是6個月以下的嬰兒，更加不會表達，請爸媽挑選容易穿脫的開襟式連身衣，衣物的鬆緊度爸媽也要用手測量看看，太緊會讓寶寶不舒服、太鬆也可能讓寶寶著涼；此外，增添衣物要讓寶寶可以有活動能力，別包成「木乃伊」。 最後提醒爸媽在為寶寶挑選衣物時，除了款式、圖案、價格等外在因素考量;內在因素：衣物的材質、剪裁、吸汗、透氣和舒適度，更應該做衣物挑選的優先考量。寶寶身體的調節能力和表達能力都在發展中，衣物若有不良添加物或染劑，甚至是不透氣，都可能會寶寶的皮膚或身體造成傷害，所以建議寶寶的衣物，與其買得多，不如買得好。 (資料來源：babyhome)
- Oct 08 Tue 2013 14:24
❤愛的處罰❤
處罰有兩種形式，一種是給孩子不喜歡的東西，我們叫正處罰。一種是拿掉孩子喜歡的東西，我們叫負處罰。 正處罰，譬如說，打、罵孩子，給他一支警告……等。 負處罰，譬如說，取消孩子看電視的權利，禁足，不能打電動……等。 從負處罰的角度來說，我們每天都在進行處罰。我們不可能在孩子提出要求，就滿足他，那麼，我⋯⋯們不給孩子預期要或想要的東西，就是處罰。孩子只要干擾到別人，別人就會責備他；孩子只要錯過報名的時間，就無法參與活動。這些，都是環境自然而然會有的處罰型式，沒有人可以躲得掉。 但是，處罰孩子，要先學會鼓勵或增強孩子。處罰要以鼓勵為基礎，效果才會更明顯。譬如，我們處罰孩子不專注的行為，但是同時鼓勵孩子專注的行為。像是，孩子雖然在聯絡簿上被老師寫到上課不專心，可是，我們還可以從其他角度鼓勵孩子，譬如，整體來說，可能頻率變少了；或者，孩子雖然這次考試粗心，可是，他這次都記得訂正錯誤。處罰加肯定，雙管齊下，效果加倍。 如果我們跟孩子保持良好的關係，那麼，處罰會更有效果。 也就是，孩子做錯事，就會害怕失去大人的肯定。所以，不但會得到犯錯該有的處罰，同時也會失去大人的肯定，這是雙重處罰。譬如，孩子在學校做錯事，可能已經被同學、老師或自己責備過，甚至處罰過，在回到家之前，更是會擔心自己該怎麼跟父母交代，跟父母關係越好，就會越怕父母對自己失望。 親愛的老師、家長，我們要了解所謂「處罰」的本質，有時候鼓勵的效果有限，特別是衝動控制的訓練（簡單來說，通常就是沒辦法忍耐，就沒辦法得分或得到好處的遊戲）。學習以愛為基礎的處罰，才能更有效率地幫孩子建立好行為。 ---洪仲清 臨床心理師---
- Oct 08 Tue 2013 14:23
【緩解偏頭痛：熱水泡手】
★把手浸在一盆熱水中約30分鐘（保持水溫在60℃左右）頭痛會減輕唷 偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經產生，當手部血管膨脹，血液聚集在手，腦血管充血量相對減少，就比較不會痛囉。
- Oct 08 Tue 2013 14:22
【緩解痛經四大招，與好朋友和平共處！】
1、飲食上：不要吃生冷、有刺激性、油炸的食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。可以喝些薑黃茶。 2、促進血液循環：多活動身體促進血液循環，小心別讓身體受寒。避免長時間坐着，要多走動，讓骨盆的血液得到良好的循環。 3、注意保暖：一到經期，腹部就有受寒的感覺，導致經痛嚴重，所以要注意保暖，可以穿厚內衣或厚襪，不要穿裙子，這樣會使痛經減緩。 4、減輕壓力：經期前精神不安定，情緒變得焦慮不安，脾氣比較暴躁。常會亂長痘痘，甚至便秘或拉肚子。當然每個月經痛症狀是不同的，會隨當時的身體狀況改變。面對這些要保持輕鬆愉快的心情。日常生活作息要正常，可聽聽音樂。
- Oct 08 Tue 2013 14:21
【起床後完成3件小事 超簡易瘦身術】
１．晨起一杯白開水 促進代謝 早起對於你而言很痛苦嗎？不妨放一杯白開水在床邊，可降低血液黏稠度，有助於更快清醒，起床後立刻喝一杯白開水，不但有助於排除身體的廢物，還能補充細胞水分。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓妳的皮膚變好哦。 ２．做２分鐘的深呼吸 起床之後練習瑜伽是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓妳精力充沛、心情舒暢。最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊椎骨的感覺。而藉由深呼吸的過程，能推動氧氣，在肌肉中與身體之間流動。而藉由深呼吸，精神也會更加寧靜，也會讓工作更有成效。 ３．早餐攝取蛋白質與堅果 有助瘦身 早餐選擇可選擇蛋白質與高纖維的麵包，也有營養師建議可以吃紅棗，因為紅棗內有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動，還可以讓臉色更加紅潤。 而如果選對早餐食物，可以幫助身材更窈窕，建議早上可以選擇優質蛋白質，搭配堅果，當攝取這類食物時，血糖上升速度較緩慢，身體會比較有飽足感，不會很快的感到飢餓，一整天下來，食慾也會減少，有助維持體態，而堅果類食物所含脂肪對健康較為有益，可以讓血糖微持穩定，血糖不會忽高忽低。
- Oct 08 Tue 2013 14:20
【血壓太低 也可能中風】
- Oct 08 Tue 2013 14:16
【滾雞蛋消瘀青？瘀青消除法PK】
生活 (2)
