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缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。可適當多吃瘦肉、深綠色葉菜、堅果等，並與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。

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芽菜是我們日常飲食中不可缺少的一種菜，像綠豆芽、黃豆芽，甚至香椿芽這些菜就是芽菜，許多人認為豆子發了芽就沒有什麼營養了，其實這種說法是不科學的，下面小編就為大家介紹吃芽菜的好處。

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梨可以清心降火解秋燥、核桃能溫肺定喘又補腦、菊花可以祛燥潤喉防感冒、板栗可以補脾健胃養元氣、大棗有助於寧心安神抗過敏、紅薯利於預防癌症助排毒這幾種食物、水果是在秋季相生中不可或缺的，打架都需要多注意。

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乏力疲憊時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解“秋乏”的目的。工作時，稍有困意可立刻起身伸展一下腰身，用積極參加活動和鍛煉來克服困倦。

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生薑的營養價值很高，生薑對人體的功效非常多，但是有7類人秋季要少吃薑的！

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①【恢復視力】

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 一般人的危險徵兆為呼吸急促、發紺（缺氧、嘴唇發紫或變藍）、血痰、胸痛、意識改變、低血壓、高燒持續72小時等。

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兩個小時內下列食物不能吃

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