乏力疲憊時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解“秋乏”的目的。工作時，稍有困意可立刻起身伸展一下腰身，用積極參加活動和鍛煉來克服困倦。
經常梳理頭髮：有利於皮下毛細血管擴張和新陳代謝，可使頭腦清醒並驅除疲勞。
不發脾氣：秋乏怎樣解決好？調整心態，少發脾氣同樣可以解秋乏。
多揉搓臉部：用雙手揉搓臉部，使臉部紅潤。
用舌頭舔上顎：會有養心、補氣和提神的作用。
呼吸新鮮空氣：多去戶外活動，呼吸新鮮空氣，使血液迴圈順暢。
多叩齒：叩齒有利於牙齒健康，還能解除疲勞。
咽唾液：此法可助消化、開胸理氣和增強氣管功能，還能延年益壽。
保護眼睛：雙目遠眺，並堅持做眼保健操，既醒腦又明目還解乏。
多揉搓耳朵：有空時多用手揉搓耳朵，或聽聽喜歡的音樂，就會使疲勞感減輕。
前胸保暖：體溫保持好了，也是增強抵抗力的方法。
脊背別受寒：人的後背和前胸一樣重要，因此要及時添加衣物，保護好五臟六腑。
按摩腹部：有助消化、除淤積和益氣強身的功效。
提肛：上提和收縮肛門，可提神補氣、緩解便秘。
按摩腳心：每天洗腳時要堅持按摩腳心，可疏通經絡、緩解疲勞。
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