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三杯雞使用的薑與蒜，都可幫助促進血液，在冬天時較不易感到手腳冰冷；以苦茶油代替麻油可使身體不會過於燥熱，且苦茶油富含單元不飽和脂肪酸，可降低罹患心血管疾病的機會

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山藥的營養價值高，在食療上有滋養脾肺的功能，可改善孕婦貧血及氣虛的現象，且山藥可增強身體抵抗力使胎兒健康，成分中的黏液蛋白可預防心血管疾病；而蘆筍富含葉酸，可防止胎兒神經管缺陷的問題。

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材料：南瓜子25克、葡萄乾25克、白砂糖40克、蛋黃1顆、脫水優格40克、低筋麵粉140克、鮮奶1大匙（五人份）

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《黃金比例　檸檬莓果茶》材料：
藍莓1/2杯。

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水梨770克

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 材料:杏鮑菇、薑絲、辣椒絲、香菜少許

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 材料：玉米筍、甜豆、豆包、辣椒絲少許
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 《材料》

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