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烹飪:約15分鐘

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食材                   

  • 大雞腿1隻      
  • 文旦柚子1個      
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製作檸檬水最好是５００ｃｃ溫涼水，配上一顆檸檬擠汁（也可加在平常喝的果汁中），熱度不能超過攝氏７０度。


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  • 1食材
  • 里肌肉排骨800g        
  • 水2000ml        
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食材

  • 仙草茶                             一瓶(約600ml)                        
  • 雞腿(或任何雞肉)                             兩隻                        
  • 鹽                             少許

 

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【韓式牛骨湯】5大步驟一次搞定！

1. 先把牛骨以大火煮滾, 煮沸後將水倒掉

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 1. 將羅勒與番茄洗淨，切片備用

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材料  當季竹筍兩支, 紅蘿蔔七片 香菇五朵  ，清江菜五顆 。

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材料：豆包2片、黃心甘藷中型2條，海苔張2片

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材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量、鹽少許
1. 先將排骨以熱水汆燙後撈出備用

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【去濕又健脾！紅豆蓮子粥】

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簡介

百香蜂蜜檸檬汁....百香果是生物類黃酮最多的水果，如果有皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎等過敏現象的人除了多吃好油(海豹油苦茶油之類)專家建議每天吃大量百香果試試，能改善很多唷......

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 材料：鮮筍1支、芹菜適量、鴻禧菇適量、紅椒適量、百香果一顆、麥芽糖一小匙、水2大匙、腰果碎適量

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材料：豆乾約半斤，九層塔，辣椒絲，薑絲，醬油膏適量，冰糖少許

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 材料：新鮮香菇、玉米筍、南瓜、豆包、火龍果、海苔片、香菜少許

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「紫米」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，使排便順暢喲~

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材料:
生涼麵

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1. 排骨洗淨後浸泡於清水半小時。

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