吃對食物，才能讓自己充滿活力、精神飽滿，但如何才能消化得好，讓營養充分被吸收？這５個小祕訣快快記下來：

⊙ 1.保持低脂飲食；
⊙ 2.別害怕纖維；
⊙ 3.聰明地選擇食物；
⊙ 4.充分煮食；
⊙ 5.細嚼慢嚥。

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