close

 ①減少大豆油食用量,增加亞麻籽油的攝入,一天30g左右。②攝入適量的堅果、種子,每天一湯匙的量。③每天1-2個雞蛋。④2-3天吃點適量的魚類。⑤每天都有豆製品。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 Arena 的頭像
    Arena

    arena點滴札記

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()