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1水果：是做夜宵的最佳食品，如蘋果、蕃茄、柚子。2維生素B族食物：全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用，燕麥大麥糙米等都屬全麥食品。3鈣鎂食物：鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品；堅果鎂含量較多，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠健忘多夢等。
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- Jan 02 Thu 2014 10:13
【健康夜宵應該吃的】
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