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如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。
而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安撫焦躁不安的神經，是活力重要來源！
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- Jan 28 Tue 2014 11:04
【請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單】
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生活 (2)
