arena點滴札記

現代醫學對夢的研究已經證實，人類做夢不是一部分人特有，而是伴隨每個人終生的一種生理活動，是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動的第三狀態。夢大約占去人生睡眠時間的1/5。由於夢因、夢量、夢境的不同，使夢的內容變化各異，從而形成了生理夢和病理夢。 說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合併出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。但如果說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，應尋求治療。 人睡著後並不表示大腦會完全休息，某些腦細胞甚至會更加活躍。倘若白天精神一直處於緊張的狀態，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內容往往與平時思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發洩情緒的一種方式。 【對策】 經常說夢話，可能是神經衰弱的表現，神經衰弱的發生主要與長期高壓力的生活有關，所以平時最好適當調整生活節奏，緩解心理壓力，補充營養。旅遊或長距離散步，有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，能有效防治神經衰弱。 引起做噩夢的原因通常是由於陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。 平時要注意補腎陰，特別注意勞逸結合，不要過度疲勞。飲食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。