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⊙ 感覺頸部僵硬痠痛或不小心扭到脖子時，千萬不要自己甩脖子！用熱毛巾敷10-20分鐘，就可讓頸部肌肉快速獲得放鬆。

⊙ 急性落枕或頸部被東西擊到時，最好立刻冰敷10-15分鐘，再用溫水熱敷。無法熱敷交替時，也可持續冰敷。

脖子可稱得上是「第二個大腦」，萬一受傷會造成手麻、頭痛，甚至腰痛！
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