物理治療師簡文仁認為，腸胃要好，飲食方面簡單，讓腸胃道內的細菌維持生態平衡，減少壓力之外，也要盡量多運動，幫助腸胃蠕動。他推薦強健腸胃操，常常做就能腸胃安康！
動作：
1.坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
2.維持這個姿勢向後躺。
3.腹部用力，雙手依然緊握腳板，背部往前後方向滾動，注意頸部切勿扭傷。
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- Feb 03 Mon 2014 10:06
【強健腸胃操】手握雙腳屁朝天
物理治療師簡文仁認為，腸胃要好，飲食方面簡單，讓腸胃道內的細菌維持生態平衡，減少壓力之外，也要盡量多運動，幫助腸胃蠕動。他推薦強健腸胃操，常常做就能腸胃安康！
動作：
1.坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
2.維持這個姿勢向後躺。
3.腹部用力，雙手依然緊握腳板，背部往前後方向滾動，注意頸部切勿扭傷。
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