arena點滴札記

 俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”。女性體質偏寒，比較怕冷、血壓容易偏低，加上每月的生理週期，更容易導致氣血不足而顯得膚色不好，所以大部門人常常也會選擇在經期前後多吃些紅棗。紅棗究竟怎麼吃才補血？下面小編推薦幾種紅棗吃法，讓女性更容易補血。 鐵鍋炒後泡水喝 方法：將生紅棗倒入鐵鍋裡進行翻炒，炒至紅棗全部變黑之後加入熱水泡5分鐘左右即可飲用。 功效：可以治療胃寒胃痛，加入6~8桂圓可補血補氣，再加入4～6粒枸杞，可治療便秘，但大便稀者不宜加枸杞。 適宜人群：教師、營業員等使用聲音頻率較高的人。 五紅湯空腹吃 方法：將紅豆，帶紅衣的花生，紅棗按1:1:1的比例混合，加適量的枸杞子，並用紅糖調味後，在砂鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。 功效：可以提高身體免疫。 適宜人群：貧血缺血的人。 砂鍋燉爛睡前吃 方法：將紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，放進砂鍋里加水煮15-20分鐘，每天臨睡前吃。 功效：可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多。 適宜人群：經常需要憋尿、腎虛腎虧的人。 紅棗糯米熬粥吃 方法：將紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒。 功效：補血養氣。 適宜人群：生理期剛過的女性。