■ 食材：
去籽紅棗、枸杞各10g，熱水500ml。
■ 做法：
1. 食材洗淨，放入保溫瓶，以熱水沖泡。
2. 燜約10分鐘後，即可飲用。
■ 功效：
1.益肝腎、補氣血、健脾胃。
2.改善頭暈、疲倦，提升免疫力，緩和情緒。
【春季養生怎麼做？】
1.「少吃酸，多吃甘」
■ 耗肝氣食物：
如梅子、李子、醋類、山楂等酸味食物。
■ 益肝氣食物：
韭菜、韭菜花、荸薺、山藥、豆類、蓮子及五穀類。
2.「作息正常，可補肝氣」
■ 宜早睡早起，有利陽氣吸收、促進循環。
■ 早上約6~7點太陽出來時起床，於晚上11點前就寢。
3.「和緩運動，可助行氣」
早上起床後，可以做10~15分鐘的和緩運動，有助行氣與舒展肝氣唷！
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