不被表達出來的憤怒，是妨礙身體維持最佳狀態的一大阻力，影響的層面包括患「感冒的頻率」，甚至是「癌症的發生」！

面對憤怒的情緒，你可以用《肌肉放鬆法》

當你覺得需要釋放緊繃情緒的時候，先吸氣，將臉擠弄成一團，眼睛緊閉，聳起肩膀向耳朵靠攏，緊握雙拳，鼓起嘴巴，維持這個姿勢幾秒鐘。

然後吐氣，釋放所有緊繃感。用力睜開嘴巴和眼睛，伸出舌頭。手指張開，放鬆肩膀，然後大聲喊出「哈」。
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