總是不到用餐時間就餓了，怎麼辦？如果真的想吃，你可以：
✔ 刷牙，改變口腔味道，幫助減低食慾。
✔ 嚼口香糖。
✔ 選擇高纖維食物，譬如青蘋果、大蕃茄、蒟蒻、芭樂。
✔ 經常在餐桌上擺水果，而不是零食。
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- Mar 02 Sun 2014 09:00
【只要一天減少１００卡熱量，就能減輕體重！】
總是不到用餐時間就餓了，怎麼辦？如果真的想吃，你可以：
✔ 刷牙，改變口腔味道，幫助減低食慾。
✔ 嚼口香糖。
✔ 選擇高纖維食物，譬如青蘋果、大蕃茄、蒟蒻、芭樂。
✔ 經常在餐桌上擺水果，而不是零食。
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