一日三餐可為健康加分,但若想把三餐好處放大,飯後半個小時最關鍵。具體做到①早飯後半小時：吃點水果,按摩膝蓋。②午餐後半小時：喝杯優酪乳打個盹。③晚餐後半小時：做做家務、拍打經絡。即小腹以上正中間的部位,吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘,可助消化。

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