arena點滴札記

古代醫書云：「茶為萬病之藥」
喝茶對身體有許多好處，
但是在不對的時間喝了不對的茶，對身體反而適得其反唷！

【喝對茶的5個好方法】

①【喝杯起床茶】
■ 每天早上喝一杯「淡烏龍茶」：
可以提神醒腦。除了補充水分，烏龍茶中的成份還能「調節脂肪代謝」。

■ 早上千萬不可喝濃茶：
容易引起胃腸不適，並導致食慾減退唷！

②【消食止渴，喝杯飯後茶】
■ 空腹別喝茶，飯後也不要馬上喝茶：
飯後立即喝茶，可能反而影響了食物的消化和吸收。

■ 最好是飯後1～2小時再喝：
能幫助消化、解油膩、清腸胃。

③【去膩除脂，來杯下午茶】
■ 烏龍、普洱有良好的去油膩的功效。
而且對於降「三高」會有相當的幫助。

④【不要喝濃茶】
■ 茶越濃，刺激性越大。
如經常大量飲用濃茶，可能會引起頭痛噁心、失眠煩燥等。

⑤【睡前別喝茶】
■ 睡前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，綠茶最為明顯。
■ 茶有利尿作用，睡前喝茶容易在半夜間頻尿，影響睡眠品質。

❤【小提醒】
■ 年長者可選擇溫熱養胃的紅茶來飲用。
■ 綠茶屬於涼性，對於腸胃虛弱或有便秘的老人，不建議飲用唷！