熬夜？當心老化提前報到－arena點滴札記

Mar 13 Thu 2014 08:34
熬夜？當心老化提前報到

【小樂★愛生活】熬夜？當心老化提前報到
早睡早起身體好，熬夜是現代人罹患重症、慢性病的主因之一，身體也會提早以2～3倍的速率老化。小樂整理了我們夜晚內臟休息與排毒的時間給大家參考，希望愛熬夜的粉絲們該改改壞習慣囉！

晚上9點～11點：脾臟(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11點～凌晨1點：膽的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1點～3點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨3點～5點：肺的排毒。(容易咳嗽的人在這段時間咳最為激烈)
凌晨5點～7點：大腸開始運作的最佳排便時間。
早上7點～9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
早睡早起身體好，熬夜是現代人罹患重症、慢性病的主因之一，身體也會提早以2～3倍的速率老化。
晚上9點～11點：脾臟(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11點～凌晨1點：膽的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1點～3點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨3點～5點：肺的排毒。(容易咳嗽的人在這段時間咳最為激烈)
凌晨5點～7點：大腸開始運作的最佳排便時間。
早上7點～9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。