美國華盛頓研究報導指出美國人的運動增加了，但肥胖率依然持續增加，單純只靠運動是無法擊退肥胖的。。
體重減輕需要吃得均衡健康、持續運動、飲食份量的控制等才可以達成的。這不是說運動無效，環境中過多的加工食品、速食、垃圾食物、飽和脂肪、糖、鹽，如此便宜又方便的到處販售，會造成過重與肥胖。
所以我們需要做得更多，下定決心吃新鮮、全食物、自己在家烹調、每天運動吧。
有些人運動完之後，會有補償心態，想說都有運動囉，飲食就不用太注意，可以大吃大喝，這可能會導致越運動越胖的錯覺，體重管理需多方面的，飲食控制、運動都需配合才可達成喔。
資料來源:《營養共筆》
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