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心慌，氣短，心跳加快是很多老人和冠心病患者常遇到的問題。情況較嚴重並伴隨其他突發症狀時，要及時服藥和看醫生，平時則可以通過一些簡單的小方法來預防和緩解，比如早晚一次的“十指抓撓法”。
先深呼吸，兩腳分開站立與肩等寬，腳跟提起，腳板與地面成45度角，兩臂向前伸直，手心向上，手指併攏，往手心用力慢抓100—150下。每天早上吃飯前做一次，晚上睡覺前做一次，每次約5分鐘，長期堅持，有助於調節心肌代謝及心臟功能，緩解心慌症狀。
還有一些簡單的手部動作可以改善此類症狀。比如，用左手食指、中指緊夾右手小拇指兩側，由右手手指根部向指尖處拉拔，直至指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次夾住右手無名指到拇指，各做1次，兩手交替進行。這樣拉拔手指可以調氣行血，還能改善血液迴圈，緩解心慌、胸悶、氣短等症狀。這些小方法都很簡單，不受時間地點限制，貴在堅持。
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