每日三餐膳食要調配合理，粗細搭配，才能幫助調脂。胡蘿蔔、葵花子、無花果、菊花、鮮玉米、木耳等食物都有降脂的作用。任取2種同煮後除渣取汁或煮粥，可作早、晚餐及點心服用。

另外一種調節血脂的食物是海帶，它含有的褐藻酸鈉、海帶澱粉能夠通過降低血脂，幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，但脾胃虛寒者和孕婦不宜多吃。

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