綠色蔬菜--有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量；豆類--起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用；海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

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