什麼是造成代謝率低的原兇呢?
1. 年紀-人在25歲的基礎代謝率達到高峰，之後每十年會下降2到5%。年紀的影響因素是最不需要被討論的，因為沒有人能改變。
2.睡眠-在睡眠中，生長激素分泌量會上升，即使是成人也一樣，而生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一。生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。
3. 荷爾蒙的影響-體有許多內分泌和基礎代謝相關聯，在門診常看到的是甲狀腺低下症。如果莫明的體重上升，趕快看醫生吧！
4.過度節食-身體具有自我保護的本能。當我們攝取的熱量下降時，就會燒少一點以免不夠用。
5. 肌肉量不足-一公斤的肌肉可以消耗約80大卡熱量，但一公斤脂肪只能消耗4大卡熱量。所以記得多運動喔!
資料來源：華人健康網
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