（１）保持正確的姿勢，不管是坐姿、站姿、走路都要隨時注意。
（２）重物能用背的就不要用手提，背的時候要選擇雙肩背包，如果非得單肩背包包，也一定要兩邊不時交換著背。（*重要！）
（３）養成規律運動的習慣。（*好重要!）
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（１）保持正確的姿勢，不管是坐姿、站姿、走路都要隨時注意。
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