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基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變，像是肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖等，特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後，以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到了45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來，若到了60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/⋯⋯4左右。
1.黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。
2.南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。
3.香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
4.柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。
多吃以上食物，可以幫助調整體內荷爾蒙，讓身體維持在良好狀態唷^^
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