萬一被耳鳴纏上，患者可在睡前用溫水洗腳來減輕耳鳴症狀，並儘量避免濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品，也不要吃得太鹹，因為太鹹會使血管擴張，導致血壓升高，加重耳鳴症狀。另外，耳鳴患者也可通過按摩相關穴位來緩減症狀：
聽會穴，在耳屏前下方，張嘴時凹窩處，用食指按摩數十下，再輕輕往下拉數十下。
翳風穴，在耳垂後的骨縫。稍微開口，用食指在翳風穴處輕輕按壓數十下，然後在該穴位上方凹陷處至下頜角，輕輕往下來回拉數十下。
擊天鼓50次。搓熱雙掌，用掌心掩耳，十指按在後頭部，分別將左右食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，可聽到類似擊鼓的聲音。
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