1.別迷信“花樣”飲品。喝水就是喝水，水就是用來解渴的，不要被太多花樣迷惑，儘量選優質的水，如白開水、礦泉水、純淨水、淡茶水、天然果汁、蔬菜汁等。
告訴大家一個小技巧，自來水在消毒過程中，可能會殘留一些漂白粉。為了避免對水質的影響，我建議大家在水快開或剛開時，把壺蓋打開，讓它繼續再燒兩三分鐘，這樣就可以促使一些漂白粉的副產品，還有一些有害的物質蒸發掉。
2.避免水龍頭對自來水的二次污染。挑選水龍頭時，建議大家要注意鉛超標的問題。銅製水龍頭鉛超標的可能性更大一些，建議最好選用不銹鋼材質的。
一些人習慣在夏天時，買箱瓶裝水擱在汽車後備廂裡，但瓶裝水長期在陽光下暴曬，可能引起包裝瓶裡的一些物質釋放到飲用水中，因此不建議這樣做。此外，一瓶水打開後要儘量喝完，不要隔了好幾天再喝，因為打開之後，人們口腔內的很多細菌會附著在瓶口，在室溫下很容易滋生細菌。
3.最好用玻璃杯或耐熱的塑膠杯喝水。有的塑膠杯泡茶後會有刺鼻的味道，這就是很劣質的容器，不能用這樣的杯子盛熱水。用陶瓷杯時，最好選本色的，尤其是內膽，不能有印花。現在很多廠家為吸引顧客，尤其是小朋友們，會印很多花卉或卡通圖案，都是通過釉下彩的技術畫上去的，這些彩有可能存在鉛殘留的問題，對健康不利。不銹鋼杯子盛水時間也不能太長，尤其是喝酸鹼性飲料時，不要用不銹鋼杯子。
4.飲水適量，能放能收。一般，成年人每天喝6到8杯就行了，我們建議一定要超過1200毫升，喝到2000毫升也沒有問題，飲水量要根據自己的身體狀況、環境和活動量來決定。
身體對水的需求量因人而異，特別要注意督促老人和兒童及時補充水分。因為，人上了年紀，對口渴是不敏感的，老人很少有主動喝水的，但建議老人一定要養成不等口渴就喝水的習慣。還有小孩玩得太投入，滿頭大汗也不知道喝水，這時，家長一定讓他定時喝水，養成好習慣。
5.未渴先飲，少量多次。不要暴飲，一次飲水量越大，人體對水的吸收利用率就越低。我們要養成主動喝水的習慣，可以分別在起床後、上午、下午及睡覺前喝水。
建議清晨起床先喝一杯水，清晨是一天補水的最佳時期。如果你想減輕體重，稍微控制一下食欲，建議可在餐前喝杯水。吃飯時，也可以進食少量湯水，特別是老年人咀嚼功能比較差，稍微喝點湯對健康有益。有很多朋友喜歡走路、快走、慢跑等運動，運動前30分鐘可以喝些水再出去，喝小半瓶水或是100—150毫升的水，可以增加身體的散熱能力，保持體溫穩定。如果運動過程中口渴難忍，也可以在休息時喝幾口水。此外，睡前半小時也可適量飲水。
6.溫度要適宜，時機要合適。水的最佳飲用溫度是18—45攝氏度。有些人喜歡喝開水，剛沏上茶就慢慢喝，實際上燙水會損傷消化道，對口腔黏膜、牙齒也都會有損傷。長期喝燙水和吃燙的飲食，會使食管癌的發病率增高。還有一種相反的情況，夏天天氣炎熱時，很多人喜歡喝冰鎮飲料，覺得喝下去特別清爽，但一大杯飲料喝下去以後，胃腸道局部血管收縮得很厲害，容易腹痛，甚至會拉肚子。
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