close
【手機滑不停！小心肌腱疲勞、五十肩，甚至...】
要緩解過度使用肌腱造成的手痠、手痛，物理治療師簡文仁建議「緩解手痠痛」－－－
✔ 放鬆：甩手，把手的整個力量放掉；
✔ 按摩：透過揉、按、壓、貼、拍等動作，或熱敷，促進血液循環；
✔ 伸展：可以使用毛巾操，手拉著毛巾繞過頭，斜向上下運動；
✔ 強化：多動能讓關節靈活、肌肉有力，不容易受傷。
全站熱搜
- May 15 Thu 2014 18:02
「緩解手痠痛」
留言列表
留言列表發表留言
生活 (2)
