當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。

「一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。」記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。停留５個呼吸。然後才放下來，繼續工作。

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