睡不好是很多現代人的毛病，營造出好的睡眠環境也是相當重要的呢!!一起來看看有哪些幫你進入夢鄉的妙招吧>>

1.保持臥室黑暗
2.睡前1小時關掉電源(電視、音響)，不用手機
3.房間漆成冷色系
4.保持房間安靜

資料參考：華人健康網

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