脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。常吃以下食物會有很好效果。1.枸杞：滋補腎氣，含有大量抗氧化物 2.山藥：新鮮山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。3.茯苓 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。

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