身體有自己的作息習慣，孩子在成長期最需要注意他們的作息，這樣成長過程才不會出問題喔！

1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、淩晨1-3點，膽排毒。
5、淩晨3-5點，肺排毒。
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。

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