大暑時節，除了要勞逸結合保證充足睡眠多喝水外，更要格外注意飲食調理：1.適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食欲。2.增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入，如綠豆湯、荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等。3.益氣養陰的食物，如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百⋯⋯合粥等。

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