晨起剛甦醒時，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直， 四指併攏，用指腹從天突穴開始，往下環旋按揉，經過中脘穴、神闕穴、關元穴，一直按摩到恥骨為止。不少於20 下。此法疏通調暢任脈經氣，從上到下，上、中、下三焦並調，長期堅持，可延緩衰老，永保青春。

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